덤벨프레스

덤벨프레스

1. 덤벨프레스 ?

덤벨(아령)을 이용한 가슴운동 바벨과 다른점은 팔동작이 자유롭기에 가용범위를 더 넓게 가질 수 있다.

벤치프레스와 같은 자세에서 등을 아치모형으로 하면 되겠다.

2. 덤벨프레스 영상

 

 주의점은 가용범위를 과하게 하면 어깨에 무리가 가므로 적당하게 내리고 올릴때는 팔꿈치에 무리가 안가게 올릴때 살짝 구부린상태로 올리면 되겠다.